Kebiasaan ini terkadang dilakukan ketika seseorang malas bangun dini hari untuk sahur atau takut tidak terbangun ketika waktu sahur tiba.
Apakah sebenarnya kebiasaan ini boleh dilakukan? Menurut dr Marinda Asiah Nuril Haya, MMed Sci, PhD, dari Prodi Kedokteran Keluarga Fakultas Kedoktran Universitas Indonesia (FKUI), kebiasaan ini memiliki efek yang tidak baik untuk kualitas puasa.
Ketika seseorang sahur lebih dulu, mungkin durasi tidur yang didapatkan pada hari tersebut dapat lebih panjang lantaran tidak perlu bangun lagi untuk sahur. Namun, di sisi lain makan sahur ketika tengah malam dapat membuat durasi puasa menjadi lebih panjang.
Kalau kita bicara soal tidur mungkin dia jam tidur minimalnya dapat dengan cara itu. Tapi kalau kita lihat ke puasanya, malah jadi lebih panjang kan? Jadi jam 12 malam sampai 6 sore. Puasanya jadi 18 jam,"
Tidak hanya soal durasi puasa yang lebih panjang, dr Nuril juga menyoroti jenis makanan yang dikonsumsi. Ia menuturkan bahwa orang yang makan di waktu tengah malam cenderung memilih makanan rendah nutrisi dan tinggi kalori seperti junk food. Situasi tersebut tentu saja juga dapat meningkatkan risiko obesitas.
Tubuh memerlukan banyak nutrisi yang baik dan lengkap selama sahur. Ketika makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi yang dikonsumsi, kualitas puasa yang dijalani akan berkurang akibat tubuh menjadi lebih lemas dan mengantuk di jam-jam produktif.
"Kalau sahurnya berkecukupan dengan gizi seimbang mungkin masih fine-fine aja, karena kan memang ada di beberapa negara yang puasanya sampai 18 jam kan puasanya," kata dr Nuril.
"Tubuh kita nanti laparnya menjadi lebih panjang, jadi sel-sel kita yang seharusnya tidak dipecah jadi harus dipecah untuk dapat energi dan beraktivitas. Jadinya biasanya cadangan makanan kita cukup nih buat 12 jam, tapi karena puasanya jadi 18 jam jadi nggak cukup," tandasnya.
pentingnya teknologi informasi dalam segala bidang tidak hanya mencakup efisiensi operasional, tetapi juga membangun jembatan untuk masa depan yang lebih terhubung dan maju
PUK (Personal Unblocking Key) adalah kode rahasia pribadi yang digunakan untuk membuka kartu SIM yang terkunci.
Cara mengatasi dada yang sakit, dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit.
Paspor merupakan dokumen penting yang wajib dimiliki jika Anda ingin bepergian ke luar negeri
Ada begitu banyak manfaat kacang merah bagi kesehatan
BPJS Ketenagakerjaan adalah program asuransi sosial yang memberikan perlindungan kepada pekerja dan tenaga kerja di Indonesia
Planet di tata surya yang kita ketahui ada 8, yaitu Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, dan Neptunus.
Mobile Legends: Bang Bang merupakan salah satu permainan Multiplayer Online Battle Arena (MOBA)
Foto KTP jadi salah satu dokumentasi rahasia yang tak boleh sembarangan disebarluaskan untuk menghindari penyalahgunaan.
Begini caranya agar power window di mobil diesel atau bensin enggak seret
Berbicara tentang minuman yang menyehatkan, teh pasti selalu menjadi salah satu yang tidak pernah terlewatkan.
Tes kepribadian kali ini kembali menggunakan metode "hal apa yang kamu lihat pertama kali" dalam mengungkap kepribadianmu.
Malam Natal tahun 1968, kru Apollo 8 menjepret pemandangan spektakuler saat mereka mengorbit Bulan, yaitu Bumi diterangi cahaya muncul di atas cakrawala Bulan yang tandus
BEI ungkap alasan pemilihan saham ASII, MDKA, TLKM, BBCA dan BBRI jadi underlying Single Stock Futures (SSF).
Salah satu tantangan utama di bidang urologi yang dihadapi oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit batu ginjal dan saluran kemih.
Pada dasarnya dalam satu tahun terdapat 365 hari, namun dalam peredarannya bumi mengitari matahari pada orbitnya membutuhkan waktu 365,25, untuk itu bumi memerlukan 0,25 = 1/4 hari dalam setahun.
Tanda HP kita disadap oleh aplikasi penguntit ternyata bisa diketahui dengan mudah, bahkan bisa kita cek sendiri
Pengguna WhatsApp terkejut dengan perombakan tampilan pada aplikasi kesayangan mereka.
iPhone 11 Pro Max merupakan HP pertama yang dijuluki HP ‘kamera boba’.
Terima kenyataan, kemampuanmu baru sampai situ
Salah satu kebiasaan yang tak jarang dilakukan masyarakat saat bulan puasa adalah makan sahur tengah malam
Seluruh umat Muslim saat ini tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, di mana sahur
Apple dan Facebook adalah dua raksasa teknologi yang selalu bersaing dalam berbagai bidang, termasuk dalam pengembangan teknologi augmented reality (AR) dan virtual reality (VR)
Pemandangan dari tepi angkasa terlihat dari pesawat ruang angkasa pariwisata roket berawak Virgin Galactic, SpaceShipTwo, selama penerbangan uji antariksa di atas Mojave, California, AS, 13 Desember 2018. Virgin Galactic / Handout melalui REUTERS.
Manfaat massager pen adalah alat pijat genggam yang digunakan untuk meredakan nyeri otot dan ketegangan
Nvidia baru-baru ini mendapat untung besar dari penjualan chip GPU seperti seri H100, yang digunakan untuk melatih model kecerdasan buatan (AI).
Pecinta sase pecinta masakan Cina.
Kami selalu memakai kemeja saat keluar.
Penelitian baru menunjukkan inti bumi sedikit bergetar akibat ketidakselarasan kecil antara inti bumi dan mantel
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperpanjang umur ponsel Anda.
Perusahaan multinasional Nestlé mendapat sorotan karena diduga menambahkan terlalu banyak gula dan madu ke dalam susu formula bayi dan susu formula di negara-negara miskin dan berkembang.
Anda bisa menemukan bengkel -bengkel yang ditawarkan oleh PT Astra Otoparts dengan nama Astra Otoservice dan Astra Shop & Drive .
Manate berkumpul di air hangat saat cuaca dingin
Liver atau hati merupakan organ yang perlu dijaga kesehatannya
Luka bakar dapat menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan ketidaknyamanan.
Sulaman mengalami kebangkitan ketika generasi baru menyadari potensi sulaman, baik sebagai cara mendaur ulang pakaian maupun sebagai ekspresi dukungan.
Kata rujukan umum adalah kata-kata yang merujuk pada benda, orang, dan tempat.
Bantuan sosial (bansos) merupakan bantuan yang diberikan kepada masyarakat miskin untuk meningkatkan kesehatan masyarakat.