kiamarket.com

komunitas kia farmasi indonesia

5 Tips Jalani Pola Hidup Sehat untuk Cegah Sakit Batu Ginjal

Salah satu tantangan utama di bidang urologi yang dihadapi oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit batu ginjal dan saluran kemih.

Meskipun saat ini terdapat banyak metode canggih seperti Retrograde Intrarenal Surgery (RIRS) yang efektif untuk mengatasi masalah batu ginjal, namun tetap penting untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan ini.

RIRS telah menjadi terobosan signifikan dalam bidang bedah untuk pengobatan batu ginjal. Metode invasif minimal ini tidak hanya efektif dalam mengatasi batu ginjal, tetapi juga memberikan sejumlah keunggulan dibandingkan dengan metode bedah lainnya.

Prof. DR. dr. Nur Rasyid, Sp.U (K), seorang spesialis di RS Siloam ASRI, memberikan beberapa tips untuk menjalani pola hidup sehat guna mencegah terjadinya batu ginjal. Dikutip dari VIVA Lifestyle, berikut tipsnya.

1. Minum air yang cukup

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

2. Batasi konsumsi garam

Ilustrasi garam

Batasi konsumsi garam, terutama dari makanan olahan, untuk mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

3. Kurangi konsumsi makanan tinggi oksalat

Kurangi konsumsi makanan tinggi oksalat seperti bayam, bit, cokelat, dan teh hitam, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat batu ginjal.

4. Konsumsi makanan kaya serat

Pilih makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, yang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dengan memastikan pengeluaran zat-zat yang dapat membentuk batu ginjal dari tubuh.

5. Olahraga teratur

Lakukan olahraga teratur untuk menjaga kesehatan umum dan mengurangi risiko faktor penyebab batu ginjal seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.

Melalui olahraga, dapat menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyebab batu ginjal, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
 
RIRS telah terbukti sebagai metode bedah yang efektif dalam mengatasi batu ginjal secara minimal invasif. Dengan memanfaatkan keunggulan teknologi medis, RIRS membantu pasien memperoleh pemulihan yang cepat dari masalah batu ginjal. 

Sementara itu, menjalani pola hidup sehat dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga teratur juga memiliki peran penting dalam pencegahan penyakit batu ginjal. Dengan kombinasi peralatan medis yang tepat dan pola hidup sehat, kita dapat menjaga kesehatan ginjal secara optimal.