Loading...
 

6 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan Tubuh

Jenis kacang yang bentuknya menyerupai ginjal ini diketahui dapat menurunkan berat badan dan menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Meski ukurannya kecil, kacang merah mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Kacang ini dikenal kaya protein dan sering dijadikan sebagai sumber protein rendah lemak bagi vegetarian.

Selain itu, kacang merah juga mengandung karbohidrat, lemak, serat, vitamin B, vitamin K, folat, serta mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, tembaga, mangan, dan zat besi. Tak heran bila manfaat kacang merah begitu banyak

Beragam Manfaat Kacang Merah


Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada berbagai manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh, yaitu:

1. Mencegah obesitas


Kacang merah bisa menjadi pilihan makanan yang tepat untuk menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas. Jenis kacang ini kaya akan serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi asupan kalori dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, protein yang terkandung di dalam kacang merah dapat memperbaiki metabolisme dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh dapat membakar kalori lebih efisien.

2. Menjaga kesehatan pencernaan


Serat dan zat pati resisten yang terkandung di dalam kacang merah dapat berperan sebagai prebiotik untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri berbahaya di dalam usus. Jumlah bakteri baik yang seimbang di dalam usus mampu mencegah munculnya gangguan pencernaan.

3. Mengontrol kadar gula darah


Penelitian menunjukkan bahwa kacang merah memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mampu mengendalikan kadar gula darah sekaligus meningkatkan efektivitas kerja insulin di dalam dalam tubuh.penderita diabetes tipe 2.

Namun, Anda disarankan untuk merebus kacang merah sendiri dan hindari konsumsi kacang merah kalengan karena kandungan garamnya tinggi.

4. Menjaga kesehatan jantung


Kacang merah mengandung kalium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manfaat kacang merah dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

5. Mencegah kanker


Manfaat kacang merah dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, salah satunya adalah kanker usus besar. Manfaat ini berasal dari kandungan serat di dalamnya yang baik untuk kesehatan usus besar.

Selain serat, manfaat kacang merah untuk mencegah kanker juga berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.

6. Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil


Manfaat kacang merah juga baik untuk ibu hamil. Jenis kacang ini mengandung nutrisi penting bagi kesehatan ibu dan janin, seperti protein, asam folat, dan zat besi.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan zat besi dan asam folat untuk mendukung pertumbuhan janin. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, bayi lahir prematur, berat badan lahir rendah, hingga depresi pascamelahirkan.

Namun, Anda tentunya juga perlu menerapkan pola makan sehat dan rajin berolahraga agar program penurunan berat badan memberikan hasil yang memuaskan.

Meski baik untuk kesehatan, kacang merah bisa memicu pembentukan gas berlebih pada usus yang menyebabkan perut kembung dan terasa tidak nyaman. Oleh karena itu, Anda sebaiknya lebih hati-hati saat mengolah kacang merah.

Nah, berikut ini adalah beberapa cara mengolah kacang merah yang dapat Anda lakukan:

  • Rendam kacang merah minimal 4 jam sebelum dimasak dan ganti air rendaman beberapa kali.
  • Rebus kacang merah selama 45 menit hingga teksturnya lunak.
  • Hindari menggunakan air bekas rendaman untuk merebus kacang merah.

Manfaat kacang merah untuk kesehatan begitu beragam. Namun, pastikan Anda mengolahnya dengan benar agar manfaatnya dapat diperoleh dengan maksimal. Jika ingin mengetahui lebih jauh seputar manfaat kacang merah atau jumlah asupan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda, konsultasikan ke dokter, ya.

Artikel Menarik Lainnya

Pentingnya Teknologi Informasi dalam Segala Bidang
pentingnya teknologi informasi dalam segala bidang tidak hanya mencakup efisiensi operasional, tetapi juga membangun jembatan untuk masa depan yang lebih terhubung dan maju
MANFAAT BUAH BIT
MANFAAT BUAH BIT UNTUK KESEHATAN
Apakah Anda Tahu Tentang PUK 123 XL?
PUK (Personal Unblocking Key) adalah kode rahasia pribadi yang digunakan untuk membuka kartu SIM yang terkunci.
Bagaimana Cara Mengatasi Dada yang Sakit?
Cara mengatasi dada yang sakit, dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit.
Cara Daftar Paspor Online di Aplikasi M-Paspor
Paspor merupakan dokumen penting yang wajib dimiliki jika Anda ingin bepergian ke luar negeri
6 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan Tubuh
Ada begitu banyak manfaat kacang merah bagi kesehatan
Cek Tagihan BPJS Ketenagakerjaan Secara Online
BPJS Ketenagakerjaan adalah program asuransi sosial yang memberikan perlindungan kepada pekerja dan tenaga kerja di Indonesia
8 Ciri-ciri Planet Venus, Planet Terpanas dalam Tata Surya
Planet di tata surya yang kita ketahui ada 8, yaitu Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, dan Neptunus.
2 Cara Membuat Akun Baru Mobile Legends, Pemain Baru dan Lama
Mobile Legends: Bang Bang merupakan salah satu permainan Multiplayer Online Battle Arena (MOBA)
5 Cara Mencegah Foto KTP Asli Dicatut Pinjaman Online, Bisa Cek Link OJK di Sini
Foto KTP jadi salah satu dokumentasi rahasia yang tak boleh sembarangan disebarluaskan untuk menghindari penyalahgunaan.
Harus Tahu, Beginilah Caranya Agar Power Window Mobil Enggak Seret
Begini caranya agar power window di mobil diesel atau bensin enggak seret
4 Jenis Teh yang Bisa Bikin Panjang Umur, Tetap Sehat hingga Usia Senja
Berbicara tentang minuman yang menyehatkan, teh pasti selalu menjadi salah satu yang tidak pernah terlewatkan.
Tes Kepribadian: Apa yang Pertama Kali Lihat? Ungkap Kamu Orang Open Minded, Perfeksionis, Tegas, atau Berjiwa Petualang
Tes kepribadian kali ini kembali menggunakan metode "hal apa yang kamu lihat pertama kali" dalam mengungkap kepribadianmu.
Ini Foto Bumi dari Luar Angkasa yang Mengubah Dunia
Malam Natal tahun 1968, kru Apollo 8 menjepret pemandangan spektakuler saat mereka mengorbit Bulan, yaitu Bumi diterangi cahaya muncul di atas cakrawala Bulan yang tandus
Pertimbangan Bursa Pilih 5 Saham Ini jadi Underlying Single Stock Futures (SSF)
BEI ungkap alasan pemilihan saham ASII, MDKA, TLKM, BBCA dan BBRI jadi underlying Single Stock Futures (SSF).
5 Tips Jalani Pola Hidup Sehat untuk Cegah Sakit Batu Ginjal
Salah satu tantangan utama di bidang urologi yang dihadapi oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit batu ginjal dan saluran kemih.
Tahun Kabisat Hanya Terjadi 4 Tahun Sekali, Kenapa Februari yang Bertambah Harinya? Berikut Penjelasannya
Pada dasarnya dalam satu tahun terdapat 365 hari, namun dalam peredarannya bumi mengitari matahari pada orbitnya membutuhkan waktu 365,25, untuk itu bumi memerlukan 0,25 = 1/4 hari dalam setahun.
Tanda HP Dilacak Bisa Diketahui dengan Mudah, Cek Segera
Tanda HP kita disadap oleh aplikasi penguntit ternyata bisa diketahui dengan mudah, bahkan bisa kita cek sendiri
Kenapa Tampilan WhatsApp Android Berubah Seperti Versi iPhone?
Pengguna WhatsApp terkejut dengan perombakan tampilan pada aplikasi kesayangan mereka.
Harga iPhone 11 Pro Max Terbaru Maret 2024, HP ‘Kamera Boba’ Apple Paling Murah Saat ini
iPhone 11 Pro Max merupakan HP pertama yang dijuluki HP ‘kamera boba’.
3 Tips Tinggal di Rumah Kontrakan yang ala Kadarnya, Awal Kemandirian
Terima kenyataan, kemampuanmu baru sampai situ
Pikir Lagi Kalau Mau Makan Sahur Tengah Malam, Ternyata Bisa Begini Efeknya
Salah satu kebiasaan yang tak jarang dilakukan masyarakat saat bulan puasa adalah makan sahur tengah malam
2 Resep Masakan Sahur yang Mudah dan Praktis
Seluruh umat Muslim saat ini tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, di mana sahur
Apakah Apple Vision Pro Lebih Bagus dari Buatan Mark Zuckerberg?
Apple dan Facebook adalah dua raksasa teknologi yang selalu bersaing dalam berbagai bidang, termasuk dalam pengembangan teknologi augmented reality (AR) dan virtual reality (VR)
Tanda Kiamat di Mana-Mana, Peneliti Ungkap Petaka Baru
Pemandangan dari tepi angkasa terlihat dari pesawat ruang angkasa pariwisata roket berawak Virgin Galactic, SpaceShipTwo, selama penerbangan uji antariksa di atas Mojave, California, AS, 13 Desember 2018. Virgin Galactic / Handout melalui REUTERS.
Temukan Manfaat Massager Pen yang Jarang Diketahui dan Wajib Anda Ketahui
Manfaat massager pen adalah alat pijat genggam yang digunakan untuk meredakan nyeri otot dan ketegangan
Intel mengumumkan chip Gaudi 3 AI yang diklaim lebih cepat dari Nvidia H100
Nvidia baru-baru ini mendapat untung besar dari penjualan chip GPU seperti seri H100, yang digunakan untuk melatih model kecerdasan buatan (AI).
Tak perlu dicuci, berikut 5 cara menghilangkan bau pada pakaian
Kami selalu memakai kemeja saat keluar.
Beranda Bumi bergetar setiap 8,5 tahun, tapi mengapa?
Penelitian baru menunjukkan inti bumi sedikit bergetar akibat ketidakselarasan kecil antara inti bumi dan mantel
Artikel

Ragam Artikel

Pentingnya Teknologi Informasi dalam Segala Bidang
2024-02-04 Admin

pentingnya teknologi informasi dalam segala bidang tidak hanya mencakup efisiensi operasional, tetapi juga membangun jembatan untuk masa depan yang lebih terhubung dan maju

MANFAAT BUAH BIT
2024-02-14 Admin

MANFAAT BUAH BIT UNTUK KESEHATAN

Apakah Anda Tahu Tentang PUK 123 XL?
2024-02-18 Admin

PUK (Personal Unblocking Key) adalah kode rahasia pribadi yang digunakan untuk membuka kartu SIM yang terkunci.

Bagaimana Cara Mengatasi Dada yang Sakit?
2024-02-28 Admin

Cara mengatasi dada yang sakit, dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit.

Cara Daftar Paspor Online di Aplikasi M-Paspor
2024-03-01 Admin

Paspor merupakan dokumen penting yang wajib dimiliki jika Anda ingin bepergian ke luar negeri

6 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan Tubuh
2024-03-03 Admin

Ada begitu banyak manfaat kacang merah bagi kesehatan

Cek Tagihan BPJS Ketenagakerjaan Secara Online
2024-03-04 Admin

BPJS Ketenagakerjaan adalah program asuransi sosial yang memberikan perlindungan kepada pekerja dan tenaga kerja di Indonesia

8 Ciri-ciri Planet Venus, Planet Terpanas dalam Tata Surya
2024-03-05 Admin

Planet di tata surya yang kita ketahui ada 8, yaitu Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, dan Neptunus.

2 Cara Membuat Akun Baru Mobile Legends, Pemain Baru dan Lama
2024-03-06 Admin

Mobile Legends: Bang Bang merupakan salah satu permainan Multiplayer Online Battle Arena (MOBA)

5 Cara Mencegah Foto KTP Asli Dicatut Pinjaman Online, Bisa Cek Link OJK di Sini
2024-03-08 Admin

Foto KTP jadi salah satu dokumentasi rahasia yang tak boleh sembarangan disebarluaskan untuk menghindari penyalahgunaan.

Harus Tahu, Beginilah Caranya Agar Power Window Mobil Enggak Seret
2024-03-09 Admin

Begini caranya agar power window di mobil diesel atau bensin enggak seret

4 Jenis Teh yang Bisa Bikin Panjang Umur, Tetap Sehat hingga Usia Senja
2024-03-10 Admin

Berbicara tentang minuman yang menyehatkan, teh pasti selalu menjadi salah satu yang tidak pernah terlewatkan.

Tes Kepribadian: Apa yang Pertama Kali Lihat? Ungkap Kamu Orang Open Minded, Perfeksionis, Tegas, atau Berjiwa Petualang
2024-03-12 Admin

Tes kepribadian kali ini kembali menggunakan metode "hal apa yang kamu lihat pertama kali" dalam mengungkap kepribadianmu.

Ini Foto Bumi dari Luar Angkasa yang Mengubah Dunia
2024-03-13 Admin

Malam Natal tahun 1968, kru Apollo 8 menjepret pemandangan spektakuler saat mereka mengorbit Bulan, yaitu Bumi diterangi cahaya muncul di atas cakrawala Bulan yang tandus

Pertimbangan Bursa Pilih 5 Saham Ini jadi Underlying Single Stock Futures (SSF)
2024-03-15 Admin

BEI ungkap alasan pemilihan saham ASII, MDKA, TLKM, BBCA dan BBRI jadi underlying Single Stock Futures (SSF).

5 Tips Jalani Pola Hidup Sehat untuk Cegah Sakit Batu Ginjal
2024-03-17 Admin

Salah satu tantangan utama di bidang urologi yang dihadapi oleh masyarakat Indonesia adalah penyakit batu ginjal dan saluran kemih.

Tahun Kabisat Hanya Terjadi 4 Tahun Sekali, Kenapa Februari yang Bertambah Harinya? Berikut Penjelasannya
2024-03-22 Admin

Pada dasarnya dalam satu tahun terdapat 365 hari, namun dalam peredarannya bumi mengitari matahari pada orbitnya membutuhkan waktu 365,25, untuk itu bumi memerlukan 0,25 = 1/4 hari dalam setahun.

Tanda HP Dilacak Bisa Diketahui dengan Mudah, Cek Segera
2024-03-23 Admin

Tanda HP kita disadap oleh aplikasi penguntit ternyata bisa diketahui dengan mudah, bahkan bisa kita cek sendiri

Kenapa Tampilan WhatsApp Android Berubah Seperti Versi iPhone?
2024-03-24 Admin

Pengguna WhatsApp terkejut dengan perombakan tampilan pada aplikasi kesayangan mereka.

Harga iPhone 11 Pro Max Terbaru Maret 2024, HP ‘Kamera Boba’ Apple Paling Murah Saat ini
2024-03-26 Admin

iPhone 11 Pro Max merupakan HP pertama yang dijuluki HP ‘kamera boba’.

3 Tips Tinggal di Rumah Kontrakan yang ala Kadarnya, Awal Kemandirian
2024-03-28 Admin

Terima kenyataan, kemampuanmu baru sampai situ

Pikir Lagi Kalau Mau Makan Sahur Tengah Malam, Ternyata Bisa Begini Efeknya
2024-03-29 Admin

Salah satu kebiasaan yang tak jarang dilakukan masyarakat saat bulan puasa adalah makan sahur tengah malam

2 Resep Masakan Sahur yang Mudah dan Praktis
2024-03-31 Admin

Seluruh umat Muslim saat ini tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, di mana sahur

Apakah Apple Vision Pro Lebih Bagus dari Buatan Mark Zuckerberg?
2024-04-02 Admin

Apple dan Facebook adalah dua raksasa teknologi yang selalu bersaing dalam berbagai bidang, termasuk dalam pengembangan teknologi augmented reality (AR) dan virtual reality (VR)

Tanda Kiamat di Mana-Mana, Peneliti Ungkap Petaka Baru
2024-04-07 Admin

Pemandangan dari tepi angkasa terlihat dari pesawat ruang angkasa pariwisata roket berawak Virgin Galactic, SpaceShipTwo, selama penerbangan uji antariksa di atas Mojave, California, AS, 13 Desember 2018. Virgin Galactic / Handout melalui REUTERS.

Temukan Manfaat Massager Pen yang Jarang Diketahui dan Wajib Anda Ketahui
2024-04-08 Admin

Manfaat massager pen adalah alat pijat genggam yang digunakan untuk meredakan nyeri otot dan ketegangan

Intel mengumumkan chip Gaudi 3 AI yang diklaim lebih cepat dari Nvidia H100
2024-04-14 Admin

Nvidia baru-baru ini mendapat untung besar dari penjualan chip GPU seperti seri H100, yang digunakan untuk melatih model kecerdasan buatan (AI).

Hanya dengan beberapa bahan, ini adalah cara teruji dan benar untuk menyalakan api dalam wajan tanpa menambahkan alkohol.
2024-04-18 Admin

Pecinta sase pecinta masakan Cina.

Tak perlu dicuci, berikut 5 cara menghilangkan bau pada pakaian
2024-04-19 Admin

Kami selalu memakai kemeja saat keluar.

Beranda Bumi bergetar setiap 8,5 tahun, tapi mengapa?
2024-04-20 Admin

Penelitian baru menunjukkan inti bumi sedikit bergetar akibat ketidakselarasan kecil antara inti bumi dan mantel

Recommended Website