kiamarket.com

komunitas kia farmasi indonesia

Konsumsi 3 Makanan Super Ini untuk Sehatkan Liver

Liver atau hati merupakan organ yang perlu dijaga kesehatannya

Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat, seperti 3 makanan super ini.
Organ hati atau liver perlu dijaga kesehatannya karena memainkan peran penting dalam memproduksi protein, kolesterol, dan empedu. Liver atau hati juga menympan banyak vitamin, mineral, bahkan karbohidrat.

Selain itu, hati juga berfungsi memecah racun dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga hati dalam kondisi prima sangatlah penting.

Salah satu caranya menerapkan pola makan sehat sehingga fungsi hati bisa terjaga. Makanan super direkomendasikan karena tinggi nutrisi dan diyakini memberi banyak manfaat, terutama untuk menjaga hati.

1. Bawang putih



Bawang putih baik untuk kesehatan liver atau hati karena mengandung senyawa allicin dan selenium.

Senyawa ini membantu mengaktifkan enzim hati yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun.

Bawang putih juga mengandung sifat antioksidan yang dapat melindungi hati dari kerusakan oksidatif.

2. Kunyit

Kunyit menjadi makanan home grown yang memberi banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat untuk hati.

Di dalamnya terkandung senyawa kurkumin dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Konsumsi kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di hati dan melindungi diri dari kerusakan hati yang disebabkan oleh racun dan stretch oksidatif.

3. Teh hijau



Minum teh hijau juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan hati.
Sejak lama teh hijau telah banyak dicari. Meskipun awalnya hanya dicari karena smell dan rasanya, tetapi seiring berjalannya waktu, teh hijau disorot karena manfaat baiknya.

Teh hijau kaya akan katekin, sebuah antioksidan yang telah terbukti meningkatkan fungsi hati dan mengurangi risiko penyakit hati.